MAGAZINEマガジン

2021.08.13

ボディーメイクは継続意識が大事

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、、

96E08A53-A32B-43BF-9B3B-B0D51A46B681.jpeg

ボディーメイクしよ‼️

と思う方もいらっしゃると思います。

しかし結局続かないなんて事も😇

その理由は「脳🧠」なんです‼️

「デブ脳」から「痩せ脳」へ変えてあげる事が大事👌

ダイエットってどんなイメージをもってますか?

辛い、、、

しんどい、、、

出来ればやりたくない、、、

我慢しないといけない、、、

好きな事を犠牲にしないと、、、

など大変なイメージを抱く方もいらっしゃると思います。

初めて減量した時は僕もそうでした!

ただ減量終わったあと考えるとあの時の自分「デブ脳」になってたなぁて思います。

ダイエット中、体は

痩せる‼️=飢餓‼️

と判断してあらゆる事で意思を邪魔して来ます。

ダイエット中、急にこんな欲求にかられる時ありませんか?

甘いもの、お菓子、油物欲が湧き上がって

食べたいと思っても我慢しないといけない、

イライラして、結果食べてしまう

そんな自分に自己険悪、、、

更にストレス、、、

悪循環へ、、、

それは「デブ脳」になっている証拠‼️

人間の脳はストレスや嫌なことが大嫌い‼️

ストレスや嫌だなぁ、なんて感じてしまうと

反発してきます。

では、どうすれば良い?

脳を出す事が大事‼️

「痩せ脳」にシフトする事が大事なんです。

初めの一歩は

痩せなきゃ!

ダイエットしなきゃ!

昨日より増えた、減った!

食べたいけど食べれないの辛い!

こんな風に思っている事が脳にはストレスなんです!

ダイエットは辛いものではなく、

綺麗になるためのもの、カッコよくなるためのもの、健康になる為のもの、

ワクワクする、

そして楽しい、

そう思うだけで脳はストレスを感じなくなり

「痩せ脳」へ変わります。

ダイエットは一生もの、

制限が多いダイエットをするのではなく、

発想の転換をしてダイエットと言うものに

取り組めば痩せますよ!

まずはダイエットを楽しみましょう♪

Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️

アカウント

personal_gym_x_kariya

 

ひっそりたたずむビルの3階に入っています。

中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

セッション中は、お電話に出られない場合がございます。

その際は、折り返しお電話させていただきます。

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

TEL 0566-70-7352

 

 

MESSAGE

コメント

ニックネーム

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

CONTACT体験レッスンご予約・お問い合わせ

パーソナルジムエックスでは、初めての方のために、
パーソナルトレーニング体験と無料カウンセリングを実施しております。
まずはお気軽にお問合せください。

VIEW MORE