2022.12.02
マグネシムとビタミンB郡をセットで摂取❗️
personal gym Xです❗️
以前のblogで寒い時期になればなるほど体内で『ビタミンB郡』の消費量が上がる傾向にあると書かせていただきました😉
そもそもビタミンB郡は身体のエネルギーを作り出すために必須の栄養素となまりす！
ビタミンB郡を意識して摂取している方も多いかと思いますが
さらに効率よく吸収するために『マグネシム』も一緒に摂取することをオススメしましょう👍
マグネシムは、ビタミンB1.B2.B6が体内で働く際に必要とされる酵素の構成要素です。
つまり
マグネシムの不足はビタミンB郡の十分な働きを損ない
不眠
記憶障害
身体の怠さ
頭痛
しびれ
などを引き起こす原因にもなるんです💦
マグネシムは『ナッツ』『魚介類』『海藻類』『大豆製品』に多く含まれるため
毎日摂取することをオススメします❗️
ここが大切です↓
毎日！！！！
一日だけだと量が全く足りませんので毎日摂取するようにしましょう😉
身体の不調は『栄養失調』からくる場合がとても多いです💦
夏場と冬場では体内で消費される栄養素が異なることを把握しておくようにしましょう！
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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