2020.07.25
全てはタイミング❗️❗️
personal GYM Ｘです❗️
引き締まった身体や健康体を維持するためには、日々のお食事やトレーニングが欠かせないですね✨
しかし、お食事もトレーニングも作業になってしまっては効率が下がってしまいます。
全てはタイミング❗️❗️❗️
お食事をしてその食べたものがエネルギーとなるのは、約2時間後！
つまり、食事をして2時間後にトレーニングするとベストタイミングとなります✨
食べてすぐトレーニングをしてしまうと、血流が胃や腸に集中していますので、筋肉に血流が集中しにくくなり、筋肉への刺激が弱まってしまうんです。
効率性を上げるためにも、食べて2時間後にトレーニングを行うようにしましょう^ ^
また、トレーニング後は筋肉が栄養を欲しがっている状態です❗️
このタイミングで、筋肉の材料となるタンパク質（プロテイン）を摂取しましょう！
当パーソナルジムにも、プロテインを販売しておりますので、プロテインをすぐに摂取できない方は、飲んでいただくことをオススメします^ ^
最速でボディメイクをするためにも、食事やトレーニングのタイミングを見直していきましょう✨
最後まで読んで頂きありがとうございます^ ^
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愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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TEL 0566-70-7352
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