2022.05.18
再度認識、水分摂取の重要性❗️
personal gym Xです❗️
本日のblogは、健康やダイエットの際に必要不可欠な『水分摂取』について書かせていただきます^ – ^
お水を摂取した際に得られる効果などは以前のblogでもたくさんご紹介させて頂きましたが
重要なことは定期的にご紹介させていただいて一人でも多くの方に水の重要性を知っていただければと思います👍✨
ここで一つ認識して頂きたいのは、水をたくさん飲んでも痩せるということはないということです！
え？っと思った方もいらっしゃるかと思いますが、水を沢山飲んでいても食べる量が（摂取カロリー）が多ければ当然太ります❗️
水にはカロリーもなく、何かの栄養素があるわけでもないのでダイエット効果はありません。
しかし
ここで押さえておかないといけないことは、ダイエットの助けになることは間違いないということです❗️❗️❗️
水を飲むことで老廃物や不要物を体内から排出しようとしてくれるのでダイエットや健康体を作る上ではとても大切なことです。
さらに
水を飲まないと体内の水分が不足してしまい血流の流れが悪くなってしまうので、栄養素や分泌物などが細部に届かなくなり代謝が落ちて脂肪が燃焼されにくくなります💦
⚠️筋肉量の低下にもつながります
つまり
浮腫をとったり、栄養素を身体に行き渡らせようとするという意味ではダイエット中に効果のあるものが水になるんです^_^
気温が以前よりも暑くなり、発汗などによって体内の水分は減りやすい状況でもありますので日常生活やお仕事中でも水分摂取をしっかり意識しましょう👍
何度も書かせて頂きますが、お水の摂取は本日に大切です❗️
ちなみに僕は一日必ず4〜5ℓはお水を飲みます。
これまた『え？』っと思ったかも知れませんが僕にとっては普通のことであり当たり前のことなので何も驚かないです👍
是非、皆様も意識してお水を摂取してくださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352は
MESSAGE
