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2021.06.26

合同トレーニングメリット❗️

personal gym Xです❗️

 

 

本日は、トレーナー3人で腕(二頭筋、三頭筋)の合同トレーニングを行いました^ – ^

 

一人でトレーニングを行うと限界が来た際に、それ以上追い込むことができませんが

 

補助を使ってさらに追い込むことができるのが合同トレーニングのメリットでもあります

 

上記のことは、誰もが思うことではないでしょうか。

 

しかし

 

本当に大切なことは、キツくなってからの追い込みよりも

 

『キツくなってから、身体が楽な方に逃げていないか』

 

だと僕は思います。

 

例えば

 

キツくなってから、肩がすくんでしまったり、背中がまるまったりしていないか。

 

ここを追求することにより、一人でトレーニングを行った際にキツくなってからの追い込みが正しいフォームで行えるようになるんです❗️

 

合同トレーニングで補助はもちろん、楽な方に身体が逃げた場合に、指摘し合えるのが合同トレーニングの最大のメリットだと考えております٩( ‘ω’ )و

 

最初の楽な段階では、誰もがフォームを意識して動作を行えますが

 

キツくなってからのフォームをさらに意識して行うことにより、さらに身体は変わりますよ

 

パンプアップψ(∇´)ψ

 

 

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