2020.06.17
呼吸法について❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【呼吸法】
について^ ^
ウエイトトレーニングで力発揮（ポジティブ）の際、息を吐き、戻す（ネガティブ）の際に、息を吸うことを私たちトレーナーは、お客様に強くお伝えしています。
力を入れる際に、どうしても息を止めてしまう人が多くいます。
上記のように、息を止めてしまっているという人は、今すぐやめましょう❗️❗️❗️
理由は↓
1.酸素供給が間に合わなくなり、頭痛になる
2.急激な疲労
3.血圧の急上昇
4.めまい、ふらつき
5.血管の破裂
といった危険があります❗️
ウエイトトレーニングだけではなく、日常生活でも重たい物を持ち上げる際は、息を吐きながら持ち上げるようにしましょう✨
最後まで読んで頂きありがとうございます^ ^
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海
MESSAGE
