2023.05.15
在宅、デスクワークの方へ
personal GYM Ｘです❗️
今週もスタートして早くもGWから1週間が経ちましたね^ – ^
ほんと時が経つのが早いなと感じる今日この頃、、、、
blogの内容も『夏前のダイエット』と書きながらもすぐに夏が終わるんだろな〜って思ったりもします。笑
それはさておき
毎日椅子に座ってblogを書いていますが座っている姿勢がだんだん悪くなっているのをつくづく感じます💦
きっと皆様も在宅ワークやデスクワークなどで同じ状況に陥っている方も多いのではないでしょうか。
むしろ気づかないパターンも多いかと、、、、
そして
姿勢が悪い状態で作業を続けるとだんだん頭がボーッとしてきたり身体の怠さを感じるようになり
頭の働きが悪くなるのをblogを書いている際につくづく思ったりもします。
そーなってくると仕事の効率が悪くなりますよね💦
もし、少しでも上記のような症状になった際には座りながら行えるスッキリする方法がありますので是非参考にしてみてください😉
『身体を左右に3回ずつ捻る』
『胸を張って肩甲骨寄せる×3回』
これやるだけでも最短でかなりスッキリするので在宅ワークやデスクワークの際に20分に一回くらい取り入れてみてください👍
疲労感も全然違いますからね☝️
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