2023.07.06
増量＝食べまくる！ではありません❗️
personal GYM Xです❗
近年、筋トレYouTuberが増えたせいかパーソナルジムにお越しいただくお客様の中でも
『マッチョになりたい！』
『体重を増やしたい！』
などの増量目的の方も増えてきました👍
『体重を増やしたい！』と目的の方は男性の方をイメージされるかと思いますが実は女性の方にも多いです😉
しかし
過去に独学で1年くらいやってもほとんど変化が見られなかったり体調を崩してしまったなどのお悩みも多いのが現実で
『増量』となると沢山食べて沢山トレーニングするとイメージされる方が多いです。
これは
一昔前に『胃腸に空きさえあればとにかく詰め込む！』みたいな食事の取り方や部活動で『身体を大きくするためにとにかく食べる！』
みたいななごりがあるからなんです。
僕も野球部の時に監督から『吐くまで食べろ』などの指導を受けてきましたからね！笑
結論から言うと
上記のことを続けていると健康を害して体調が崩れパフォーマンスが大幅に低下するので今すぐ辞めましょう❗️
さらには増えたもののほとんどが『脂肪』になり筋肉が増えたとしてもごくわずか程度、、。
体脂肪が極端に増えてしまうと筋トレの効果も大幅に下がってしまうんです💦
一旦体重を増やしてから筋トレ！ってことも聞いたことがあるかと思いますが
一旦増やしてからってのがそもそも脂肪で増えてしまった体重ですから筋トレの効果も半減してしまいます。
大切なのは
おおよそのトータルカロリーとpfcバランスを計算してトレーニングを行うことが1番の近道になります👍
実際に『筋肉量や体重が増えない！』とお悩みを持った方でもみるみる増えていっていますからね✨
体重を増やしたいからと言って闇雲に食べてる方がいらっしゃいましたら今すぐ辞めることをオススメします❗️
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
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