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2021.09.22

季節の変わり目注意点❗️

personal GYM Xです❗️

 

 

毎年この時期になると『季節の変わり目には〜』と書かせていただいておりましたが

 

今年も書かせていただきます٩( ‘ω’ )و

 

なんと言っても季節の変わり目は、体調を崩しやすいです❗️

 

昼と夜の寒暖差で体調を崩された人もいらっしゃるかと思いますm(_ _)m

 

さらに

 

今年はコロナ禍による「トリプル寒暖差」に注意ということで

 

寒暖差には「最低気温と最高気温の差」「前日との気温差」「室内外の気温差」の3つがあります!

 

今年はコロナ禍で換気の機会も増えるため、特に3番目の室内外の気温差が大きくなりやすく「トリプル寒暖差」に注意と言われております❗️

 

換気の回数が多いと、それだけ室内の寒暖差が生じる回数が増えますよね!

 

また外気との差が大きいほど寒暖差疲労は出やすくなるため、換気の際には部分開放して体を慣らすことが大切です

 

それだけではなく

 

入浴をいつも以上に心がけて身体を冷やさないようにしましょう(˃̵ᴗ˂̵)

 

皆様にとって楽しい秋になりますように

 

 

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