2020.06.16
巻き肩改善方法❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【巻き肩改善方法】
について^ ^
前回6月15日のブログにて、巻き肩になる原因を書かせていただきました！
今回のブログでは巻き肩になってしまい、改善の仕方について書かせていただきます^ ^
基本的に巻き肩は、胸の筋肉が凝り固まって縮こまってしまうことで肩が内側に巻いてしまうことが原因となります。
改善方法↓
1.胸の上部に手を当てて、胸から肩にかけて深呼吸しながらなぞる（テニスボールなどの球体で行うと良い）
2.背中の筋力が低下していて、肩が巻いてしまうことがあり、背中のトレーニング（僧帽筋の下部、中部）を行う
主にこの二つの改善方法を行うことによって、巻き肩は改善されていきます✨
一番大切なことは、日々の姿勢を見直して長時間同じ姿勢をする場合は、適度にストレッチをすることです(^-^)
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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