2019.09.17
平均寿命、健康寿命について
personal GYM Xです！
皆さんは平均寿命、健康寿命という言葉を
ご存知でしょうか？^_^
よく耳にする方もいらっしゃるかと思いますが
簡単にご説明させていただくと、、、
・平均寿命とは
生まれてから亡くなるまでの期間を示し
・健康寿命とは
健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間を示します‼️
現在の日本では医療技術の向上もあり
平均寿命は伸びていますが、
健康寿命に関しましては伸び悩んでいます(°_°)
これらの原因については
糖尿病、高血圧、脂質異常症
脳梗塞、心筋梗塞などの
生活習慣病が大きな原因となっています❗️
生活習慣病になる要因は
日々の生活習慣、食習慣、運動習慣が
大きく関わっており具体的には
・睡眠時間が少ない
・朝食を食べない
・カロリー過剰摂取
・偏りのある食事
・休日は外出を避け体を動かす事が無い
などが挙げられます！
これらが重なる事により生活習慣病を患う
リクスが高くなります‼️
もちろん皆さんの中には健康を意識し
パーソナルジムやオープンジムで適度な運動を行い食習慣、生活習慣を整える事が
生活の一部となっている方もみえ健康増進への
意識も強くなってきています^_^
その反面、上記の内容を生活の一部として
習慣化出来ている方の割合は少ないです(*_*)
多くの方にこれからも元気で健康に過ごして
いただく為に生活習慣を見直していき
適度な運動としてトレーニングを行う事で
身体的、精神的にも強くなり外見を美しく
保つ事が出来ます‼️
自ら生活習慣、食習慣を見直し適度な運動を
習慣化することが難しいという方は
パーソナルジムを活用するのも
良いかもしれませんね(*^^*)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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