2021.08.08
感覚❗️
personal gym Xです❗️
最近、プチダイエットを始めたトレーナー原田です^ ^
以前のblogでも、何度か自分自身の身体のことやトレーニングについて投稿させていただきました(*≧∀≦*)
実際のところ、プチダイエットを始めて1ヶ月が経ったところです^_^
体重が何kg落ちたか、体脂肪が何%落ちたか気になる人もいらっしゃるかと思います！
実は
僕自身、体脂肪や体重測定は全く行わないんです❗️
え！！！！！！
びっくりされたかと(๑˃̵ᴗ˂̵)
全ては、毎日の鏡でのコンディションをチェックして皮膚感、皮膚の厚みなどを自分自身の目と感覚で判断するのです٩( ‘ω’ )و
体組成の測定は体内の水分量（体水分率）で体脂肪や筋肉量が変動してしまうので
あまりあてにはしておりません！
さらには減量の際に、いつも以上に水分の摂取を心がけているためなおさらですね！
ただでさえ筋肉は『貯水庫』とも言われているため筋肉量が多い人ほど数字が変動してしまいます。
しかし
ダイエットやトレーニングを始めたての人は毎日、体組成計で測定をすることをオススメします❗️
僕が先程も書かせていただいた、皮膚感や皮膚の厚みなどは長年の経験などがあるため行えることで
初心者の人は、しっかり数字を元にお食事や運動を行っていただければと思います！
初心者の人も、長年トレーニングやお食事の方を続けていくことによって
本日、書かせていただいた『感覚』というものが必ずわかってきます✨
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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