2022.06.09
慢性症状は下半身からきている⁉️
personal gym Xです❗️
筋肉の衰えを感じてジムに通ったり、運動を行うようになったことはあるのではないでしょうか😌
筋肉は年齢と共に減少していくことは皆様もご存じですよね！
『背中』や『胸』など様々な部位に筋肉はありますが、特に減少が著しいのが『足』の筋肉と言われてます💦
足の筋肉が衰えてしまうと足をかばうために、他の部位を使ってしまうことが多くなります。
そのような状態になってしまうと、足の筋肉の使用頻度が減り、より筋肉量が減ってしまうんです😱
足は身体を支える土台ともなり、そこの筋肉が低下することでで姿勢も悪くなります。
姿勢不良が続くと、肩こり首こりや腰痛などの慢性症状が現れ違和感を感じるようになるんです💦
上記のような症状を起こさせない為にも、足のトレーニングは日常的に行い、筋力低下や機能不全を防ぐことが大切です👍
つまり
足のトレーニングは慢性症状を防ぐことや姿勢改善に繋がるんです✨
もし、腰痛や肩こり首こりの症状がある方がいましたらその症状、足の筋力低下からきているかもしれません💦
男性の方は特に足のトレーニングを嫌う方が多いですが、慢性症状を防ぐためにも足のトレーニングを積極的に行っていく必要があります！
当然ながら下半身は身体の中で最も大きな筋肉となりますので代謝底上げにも良いです✨
また、立ち仕事や足の疲労が多い人ほど下半身エクササイズを取り入れていくことをオススメします！
僕自身も足腰が疲れたと感じた際には即、足のトレーニングを行って疲労を取り除きます❗️
え？っと思った方もいらっしゃるかと思いますが個人的にはマッサージよりも効果的でした👍✨
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