2021.07.03
朝食の重要性❗️
personal gym Xです❗
本日のblogは、朝食の重要性について書かせていただきます^_^
恐らく、お仕事などで朝バタバタして朝食が食べれなかったりする人もいらっしゃるかと思います。
『朝時間がない』『眠たい』などの理由で朝食を食べなかったりということもあるのではないでしょうか？(＞人＜😉
朝食は、一日が始まる最初のエネルギーとなる食事で、脳を活性化させ体を目覚めさせる効果があります✨
また、起きてすぐは体温が低い為、朝食を食べることによって体温を上げ生活リズムを整える役割があります！
そしてそして
朝食の中にタンパク質も一緒に摂ることで、食欲刺激ホルモンの分泌が減り、食欲抑制ホルモンが分泌され太りにくい体作りができるんです❗️❗️❗️
それでも
『どうしても朝は時間がない』
という方は手軽に食べられる『ヨーグルト』や『ゆで卵』など
前もって作った物をタッパーに入れ温めるだけに準備しておいたり
作り置きでスープなどを前日に作っておくと時間がなくても大丈夫です！
できない理由はあるかもしれませんが、できない中でやれる工夫、やれる努力をしてみるのも大事ですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)✨
朝食を食べるだけで、身体が変わるなら食べた方が絶対に良いですよヾ(๑╹◡╹)ﾉ“
こちらが僕が毎朝食べている朝食になります✨
全卵で一つしか食べませんが、タンパク質が豊富な朝食となっております^_^
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
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