2024.03.08
朝食を食べない方は危険です
personal GYM Ｘです❗️
1日3食が基本になっている中で朝起きられなかったり、朝はお腹が空かないからと言って朝食を抜いてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
結論から言うとこれは非常に危険です⚠️
何が危険なのか気になりますよね💦
ダイエットやボディメイクに悪影響なのは書くまでもありませんが病気になるリスクが上がってしまうんです。
高血圧、糖尿病、脂質異常症、脳出血
これらの病気を引き起こす原因にもなりかねないという事です！
数年前のブログでは、朝食を食べないことにより集中力の低下やエネルギー不足、太りやすいなどボディメイクに特化した内容でしたが
『健康面』に関してはあまり触れてきませんでした。
しかし
何度もblogでも書かせていただいているように『健康』があってのボディメイク、プライベート、お仕事になるため
『痩せる』うんぬんより『健康』かどうかを意識することが大切なのではないでしょうか。
そもそも『健康』を意識しているのであれば食生活も正され、勝手に痩せてキレイな身体になってきますからね✨
話を戻しますが
朝食が食べれない方にはきっと何かしらの原因があると思います。
夜ご飯食べすぎて胃腸が疲労してお腹が空かなかったり、、、、
食べすぎて血糖値が上がり朝起きるのが遅くなってしまったり、、、、
まだまだ書ききれないほど要因はありますがまずは朝食がしっかり食べられるような生活スタイルに持ってくることが健康やボディメイクには必須になるため
もし朝食が食べれない方がいらっしゃいましたら今一度食生活を見直してみましょう❗️
朝食を食べるだけで1日の疲労感も全然違いますからね✨
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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