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歓送迎会の対策❗️

こんにちは❗️ もぉすっかり桜も散り始めてしまいましたね（´-`）.｡oO   春といえば、、、 出会いと別れの時期という事で この季節はクライアント様も歓送迎会が増え、飲み会が増えてしまいがちな時期ですね(´Д` )   そこで！ 飲み会などがあらかじめわかっている際の対策方法↓をお伝えします。   食べ過ぎてしまう可能性が あらかじめ予測できるときは、 (トータルの摂取カロリー) をコントロールするのがおすすめです！ 運動後、2時間以内の食事であれば 体脂肪になりにくくなります❗️ もし、会食やイベントが18時からある場合は、 16～18時の間で運動ができるとよいですね。 また、予定に合わせて午前中や午後に 筋力トレーニングを行い、 1日のトータル摂取カロリーを調節し、 カロリーオーバーを食い止める事が必要です^ ^ 消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなってしまっては太ってしまうので カロリーを計算して、太らないようにお食事をコントロールしていきましょう(*´ω`*) また、サプリメントに頼る事も必要ですね^ ^ その際のオススメサプリなどもアドバイスさせて頂きます(*^▽^*) 刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム パーソナルトレーニング ウエイトトレーニング ベストボディジャパン ダイエット  隠れパーソナルジム 完全個室 完全予約制 減量 コンテスト