2022.07.18
気持ちのおはなし。
personal GYM Xです✨
いや〜、暑い日が続いて梅雨が明けたと思ったら今度は戻り梅雨☔️
ここ最近は読めない天気が続き、洗濯物もどうしようか迷いますよねぇ〜😩
小指を怪我して、トレーニングのドクターストップが掛かった僕の心と同じ空模様🌦🌧です。笑
というのも、日に日に萎んでいく身体を見ては焦燥感に駆られて気づいたらバーベル握っちゃってます、、、☀️😅笑
そんなこともあって、なかなか思うようにトレーニングが出来ないのでいつも以上に消費カロリーが減って⤵️るんですが
だからこそ！
摂取カロリーは調整してなるべく身体の維持を保とうと頑張ってるワケです。
ところで、、、
皆様は脂肪1kg増やすのに必要な摂取カロリーってご存知ですか❓❓
実は脂肪1kg増やすのに必要な摂取カロリーは7200kcal必要なんです❗️
なかなか耳にもしなければ、考えることもないかもしれませんが😟
ちなみにこれが、どれくらいの量を食べると7200kcalまで到達するかというと↓
『カップラーメンでいうと約16個』
または
『ポテチでいうと25袋』
これ凄い量じゃないですか❓笑
これを聞くと2.3日で脂肪1kg増やすのはよっぽど難しいですよね😂
ただね、食後にチョコを3枚
これを4ヶ月食べ続けると脂肪は1kg増えます。
これ聞くとめっちゃ簡単じゃないですか❓
僕が言いたいのは
「何気ないその一口のが脂肪のもと」ということ。
新規のお客様のカウンセリングをしていると
コロナ禍になってから体重が5kg増えた！
とか
体脂肪が8%増えた！
とかそんな人めちゃくちゃいらっしゃいます😅
少しの気の緩みで、これくらいならいっか💡
これが気づいた時には
時既に遅し です☹️
皆様の中の
『これくらい』
を無くしていきましょうね〜😉
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