2025.08.07
油の種類で健康寿命が変わります‼️
personal GYM Xです！
早速です皆様が調理をする上でフライパンに油を引いていると思いますがどんな油を使用されていますか😉
バター、オリーブオイル、キャノーラなどなど、、、
いろんな種類の油がある中で安さだったり味で選ばれる方も多いと思います！
しかし
油の種類によっては脳卒中やがん、心筋梗塞などの死亡リスクを上げてしまうものもあれば
逆に上記のリスクを大幅に下げてくれる油があるのはご存知でしょう。
健康にとても良い油ということですね！
その油とは、、、
『オリーブオイル』
なんです‼️
なんとなくオリーブオイルが体に良さそうだなーって思っている方も多いと思いますが
最近の研究でバターとオリーブオイルを33年間にわたって摂取したグループの研究結果が発表された記事を見て改めて日頃のオリーブオイルの摂取が『健康寿命』を伸ばす効果があることを再確認しました🤲
ダイエットで油をなるべく摂らないようにお食事を意識されている方でもオリーブオイルは健康寿命やあらゆる病気のリスクを下げてくれることから毎日少量でも摂取したほうがいいといえます！
僕自身の経験ですが魚やオリーブオイルなどの油を多く取ったとしても太りにくく
バターや動物性の油をたくさん摂ると一気に太るイメージがありますので身体に良い油はローファットダイエットでも積極的に摂ったほうが健康や体調を整えるためにとっても重要です✨
ご家族の健康のためにもぜひオリーブオイルを使用してみてください😉
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