2022.09.19
激痩せ‼️低脂質‼️ガーリックシュリンプ🦐
personalGYM Xです😊
本日は皆様にオススメレシピをご紹介致します✨
激痩せ‼️低脂質‼️ガーリックシュリンプ🧄🦐
✅マクロ栄養素
・タンパク質 19.66
・脂質 8.7
・糖質 4.07
✅材料
・海老100g
・にんにく2〜3欠片15g
・オリーブオイル10g
・コンソメひとつまみ
・胡椒 適量
✅調理法
⓵オリーブオイルをフライパンに熱し
にんにくもいれ弱火でじっくり黄金色になるまで炒める
⓶海老も入れて弱火のまま火を通す
⓷火が通ったら味見しながら塩、胡椒、コンソメを入れ最後に強火で炒めカラッと仕上げたら完成
ご飯を追加したとしてもマクロはこんな感じ↓
ご飯150g+ガーリックシュリンプ
・タンパク質 23.41g
・脂質 9,15g
・糖質 59,72g
美味しくダイエットを出来る為
是非お食事に取り入れてみて下さい😊✨
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中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
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