2022.02.04
焼き鳥はダイエットダァ‼️
personal GYMXです😊
本日はダイエット中でも食べれる料理、、、
焼き鳥の紹介✨✨✨✨
焼き鳥は部位を選べばすごくヘルシーな食材です😊
特にオススメな4選をご紹介致します👀
第一位‼️
軟骨✨
一本当たり24キロカロリー
５本食べても約120キロカロリー‼️
カルシウムも豊富でオススメです😁
第二位‼️
砂肝✨
一本当たり37キロカロリー
砂肝はほとんど脂肪が無く高タンパクが特徴👌
またビタミンK
亜鉛
鉄
と言った栄養素が豊富でダイエットだけで無く
健康にも最適食材です👌
第三位‼️
レバー✨
一本当たり44キロカロリー
栄養素の塊です🥺
ビタミンの含有量も高く栄養満点です💯
ビタミンAが特に豊富で
抗酸化作用や免疫力アップに役立ちます👌
第四位‼️
ささみ✨
一本当たり42キロカロリー
とにかく高タンパク、低脂質
なのが特徴です👌
高タンパクで食べ応えもあるのでダイエットに
オススメ食材です✨
ダイエットは食事が基本🍽
美味しく‼️
楽しく‼️
健康的に‼️
ダイエットだからと食べれない物ばかりでは無いですよ😊
食べれる物を知る事によって精神的にも
楽になりメンタル面も健康的に過ごす事ができ
美しい身体を作り上げる事が出来ます😊
美と健康は内側から作り上げていきましょう✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
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