2022.03.20
睡眠を効果的に取るコツ‼️
personal gymXです😁
睡眠のコツです‼️
入浴で体を温める✨👌
面倒くさいからといってついつい、シャワーだけになっていませんか？
実はシャワーだけでは損してるんです😱😱
寝つきをよくするには、就寝2～3時間前の
入浴が効果的です‼️‼️
しっかりとお湯に浸かると、
体の隅々に張り巡らされている末梢神経が拡張
することで血行促進されるので深い眠りにつきやすくなります。
日頃の生活やトレーニングなどの疲労を
溜めずにその日のうちにしっかりと
体のメンテナンスもして健康的な日々を過ごしてみてくださいね✨😊
しっかり入浴を意識して健康的な生活を😊
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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