2021.06.18
筋トレ後の入浴について❗️
personal gym Xです❗
夜トレーニングを行い、帰宅してお風呂に入られる人も中にはいるかと思います^_^
本日のblogは↓
『筋トレ後の入浴』
について書かせていただきます^ – ^✨
筋トレをした後にお風呂に入ることによって下記のような効果が得られます✨
1.疲労回復
2.成長ホルモンの分泌促進
3.筋肉の休息・リラックス
これらのメリットがあるんです❗️
お客様からも、『トレーニングが終わってからすぐにお風呂に浸かって良いの？』
とのご質問をいただいたので、今回ご紹介させていただきました(*≧∀≦*)
お湯に入ることで、水圧により血管が圧迫され、体内に流れる血流が増えます！
血流が増加することで、体内の物質が血液と一緒に運ばれ、筋トレによって溜まった疲労物質をたくさん体外に排出してくれるんです✨
さらに、血液によって栄養もスムーズに体内に行き渡り、筋肉の回復が早まります！
疲労物質が体内から排出されれば、疲労回復を早め、筋トレの疲れを解消できます！
トレーニング後の疲労感に悩まされている人がいましたら、是非参考にしてみてくださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)
僕自身、トレーニングを3日連続行って、湯船に浸からずにシャワーだけで過ごした場合と
トレーニングが終わって毎日湯船に使った場合の自分自身の実験では
やはり、湯船に毎日使った時の方が疲労感は少なかったです✨
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
その際は、折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
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