2023.06.24
糖質制限の落とし穴part2
personal GYM Xです❗️
本日のblogでは昨日と同様、『糖質制限』を行った際に起きるリスクについて書かせていただきます！
早速ですが『糖質制限』を行うことによって死亡や病気のリスクが上がるという研究があるのはご存知でしょうか。
アメリカの研究で
一日のトータルカロリーの50%〜60%を炭水化物で摂取した際に、死亡や病気のリスクが最小値になったと言われております！
それに対して炭水化物の摂取を抑えた場合（糖質制限）では死亡や病気のリスクが1.5倍近くに上がったという研究があるんです。
痩せるためにおこなっていた食事方法がまさか病気や死亡のリスクをあげてしまうなんて思わないですよね。
でも、研究でしっかり結果が出てしまっている以上は認識しなければいけないことなんです。
そもそも炭水化物をしっかり食べて痩せるという概念がないからこそ『糖質制限』に走ってしまうんだと思います。
痩せたい！健康になりたい！
のではあれば炭水化物をしっかり食べましょう！
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