2019.10.29
糖質過剰摂取のリスク
personal GYM Ｘ刈谷店です！
本日は糖質を多く含む食材を過剰に摂取し
頻繁に食べる食習慣のリスクについて
ご紹介していきたいと思います‼️
糖質を摂取すると体は
糖分を消化させようとビタミンB群カルシウムを
エネルギーとします！
常習的に多くの糖質を摂取する事で
上記の栄養素が不足する事でこれらの
弊害を及ぼします(°_°)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ビタミンB1の不足で疲労回復減退
脳神経もエネルギー不足となり、気持ちが
安定しなくなったり興奮したり落ち込んだり
些細な事でイラついたり緊張しやすく
最悪うつ状態に陥ります！
また、
ミネラルやビタミンが不足する事で
ブドウ糖がエネルギーに変わりにくく
体温が上がらず低体温を招き
体が冷えることによって便秘になったり、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなります(o_o)
カルシウム不足の影響としては、
カルシウムが骨から溶け出し、若年層でも骨粗しょう症になる恐れがあります‼️
いま流行りのタピオカドリンクにも大量の
砂糖が含まれているので若いから大丈夫という
安心はしない方が良いですね(^^;)
糖質を多く含む食材を必ずしも一生
断ち切るという事ではなく
運動を必ず行い適量に甘い物を味わうという事が
大切ですね‼️
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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