2022.05.08
肌荒れ悩んでいませんか？
personal gym Xです❗️
脂っこいものを食べたり食生活が乱れたりした際に『肌荒れ』を引き起こしたことはないでしょうか。
このような経験はある人とない人がいらっしゃるかと思います！
ちなみに僕は食生活が乱れると一気に肌が荒れます💦
ここで一つ言えることが、食生活が原因で肌が荒れた人が美容液やパック、洗顔などにこだわったとしても根本的に食生活を変えないと治らないと思わないでしょうか。
意識しないと食事はどうしても乱れてしまうものです。
時間がないと外食で済ませてしまったり、手軽においしいものが手に入るからコンビニで買ってしまうなど😱
少し手間がかかってしまいますが、休みの日にまとめて作り置きしておくなど工夫をしてできるだけ自炊したものを食べるようにすることが大切です。
それを3食食べるだけでもかなり食生活は改善され、肌荒れが治るのと間接的に身体も絞れていきます❗️
そうすると
自然と添加物なども摂取しなくなるので胃腸への負担も少なくなり消化吸収がスムーズにいくようになります！
そしてもう一つ大切なことは
自分自身が一日どれくらい『お水』を飲んでいるか把握されていますでしょうか。
※お水を飲むことによって得られる効果は、以前のblogで何度も書かせていただきましたので是非ご覧ください！！
お水の一日の摂取量は運動など、何も行っていない人で最低で2リットルは必要といわれているんです❗️❗️❗️
老廃物を体外に排出するのは『水』の役割でもあるため排出できなければ吹き出物になって肌荒れを引き起こしてしまいます。
つまり
食生活も乱れ、水分摂取量も少ない状態では肌荒れが治らないということです。
お酒を飲むと肌が荒れるのは、アルコールの分解によって大量の水分が体内から失われるからなんです💦
※その他にも原因はあります
美容グッズにこだわる前に、まずは上記のことを意識し行動する様にしましょう😌👍
肌荒れ以外にも、お腹周りがスッキリして来たり便秘が無くなったり、身体の疲れも取り除いてくれる効果もありますよー✨
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