2023.07.26
臀部のトレーニングは必須です
personal GYM Xです❗️
女性の方でキュッと上がったお尻に憧れを持ったことはないでしょうか😉
垂れ下がったお尻よりも引き上がったお尻の方が魅力的ですよね^ – ^
ヒップは女性だけではなく男性もお尻は垂れ下がってきますので男女共に『ヒップトレーニング』は必要になってきます！
ヒップトレーニングを行うことによるメリットですが
一つ目は『日常生活が楽になる』
日常生活でお尻の筋肉を使う場面は多く、低い場所から立ち上がったり、階段昇段の際にはお尻の筋肉が強く使われます！
お尻の基礎筋肉がつくことによって階段の昇段が楽になり、日常生活で疲れにくい身体を手に入れることができるようになります👍
⚠️階段を登るのが辛くなってきた人はお尻のトレーニングを行うことをオススメします。
二つ目は『基礎代謝向上』です❗️
お尻の筋肉（大臀筋、中臀筋、小臀筋）は身体の中でも大きい筋肉の部類になり
臀部トレーニングは消費カロリーが大幅に増えて基礎代謝向上にも繋がります❗️
基礎代謝が上がれば体脂肪が燃えやすい身体になることはご存知ですよね！
上半身のトレーニングばかり行いがちな男性の方がいらっしゃいましたら、ヒップトレーニングも視野に入れるようにしましょう！
大筋群のトレーニングは筋肉を増やすホルモンもたくさん分泌されるため、上半身を成長させる近道にもなるんですよ😉
しかし
姿勢が悪い状態での下半身トレーニングは非常に危険なためコンディショニングや身体を整える作業から必ず入るようにしましょう！
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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