2022.07.08
自分自身の身体を理解することが1番の近道❗️
personal gym Xです❗
筋力トレーニングを始めようとしている方でジムに通い、種目のメニューをやみくもに決めてはいませんでしょうか。
種目の内容を決める上で大切にしなければいけないことは自分自身の身体の特徴（姿勢や各部位の筋力、目標）を認識した上でトレーニングプログラムを考えることです❗️
上記のことを意識しなければ『変わりたい！』っと意欲があっても変わりづらいのが現実です💦
もちろん大きな筋肉（下半身、肩、背中など）を鍛え、基礎代謝を上げて脂肪燃焼しやすい身体を作るのも大切ですが
その大きな筋肉を鍛える中でも上部、中部、下部などとさらに細かく分けてトレーニングを行う必要があります。
上部が強くて下部が弱いなど、しっかり理解することが身体を変えるための1番の近道です👍
しかし
トレーニング初心者の方や始めようとしている方で最初から理解するのは非常に難しく
経験者やトレーナーから直接アドバイスを受けた方が自分自身の弱い部分や特徴を明確化できるので
それに向かって努力をすれば簡単に身体の方は改善できます✨
僕はここ一年近く『大胸筋トレーニング』では上部の改善に励んで
今ではペットボトルが胸の上部に乗るくらい発達しました。笑
今回は筋肉の発達で例えましたが全てのジャンルにおいて同じことが言えます👍
『どこが衰えて今の状況を作り出しているのか』
しっかり理解するようにしましょう😉
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中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
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