2020.06.19
速筋を鍛えるメリット❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【速筋を鍛えるメリット】
について^ ^
前回6月18日のブログで『遅筋と速筋』について書かせていただきました^ ^
本日は、速筋を鍛えるメリットについて書いていきたいと思います(^^)
まず挙げられるのが、痩せやすい身体を作ることができるということです。
生命を維持するうえで最低限必要なエネルギーのことを基礎代謝といい、この基礎代謝は筋肉の量に比例し、そのうち40％が筋肉で消費されることがわかっています✨
つまり、筋肉量が増えれば増えるほど、身体を動かさなくても勝手に消費されるエネルギー量が多くなり、痩せやすくなるんです❗️
筋肉の量が増えて基礎代謝が高まれば、食事制限をやめても太りにくくなることが言えます！
そのため、ダイエットをやめたあとでもリバウンドしにくい体型を維持することも可能となってきます^ ^
また、男女共に綺麗なボディラインを作ることができるのも、速筋を鍛えることのメリットの一つで、速筋が適度に発達すると、身体が引き締まって脂肪が目立たなくなり、きれいな身体を作ることができます✨
let's 高強度トレーニング❗️❗️❗️
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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