2026.10.15
食欲の秋！食べ過ぎには注意しましょう！
personal GYM Xです！
今週から夕方以降の気温が急激に下がり半袖で過ごすのが厳しくなってきましたね💦
日中と夜間の気温の変化には十分気をつけてお過ごしください。
さて
寒いと感じると人間はエネルギーを生成するためにたくさん食べたくなる性質があることは皆様もご存知かと思います☝️
『食欲の秋』
この言葉を思い浮かべた方も多いのではないでしょうか。
そうです！秋になると食材も美味しくなり、ましては食欲も増加するため体型が一気に変わりやすい時期でもあります🤲
夏に頑張って痩せたから、、、
厚着になるし体型が隠せるから、、、
なんて思ってついつい食べ過ぎてしまいますと夏前以上に体重が増えてしまったり過食って本当に健康にも悪いんです🥶
体型が変わるだけであればまだかわいいものですが
やはりトレーナー目線からすると『健康』のことが1番心配になります。
夏が終わった途端ジムに通う頻度が少なくなったり
食事にメリハリがつかなくなったりしてはいませんか？
そうなってしまう方も多いのが現実です！！
夏が終わって毎年体型が変わってしまう方はぜひこの時期のパーソナルでの指導をオススメしますよ☝️
食欲のコントロール、トレーニングの変化、、、
時期によって変えていくのも習慣するテクニックの一つですよ✨
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