2024.10.11
1〜3番に当てはまっていませんか？
personal GYM Xです！
ダイエットと聞いて思い浮かぶことは『痩せる』ということですが
ダイエットを『きつい』『ハード』と思ったことがある方は中にはいらっしゃるかと思います。
そんな『きつい』『ハード』と思う方に共通している点が
1.短期間で結果を求めすぎている
2.極端な方法
3.知識不足
という点がほとんどになります。
まず1.の『短期間』で求めすぎてしまうと何が起こるかというと
一時的にお酒やお菓子などをやめていてもその期間が終わると再びお酒やお菓子を食べるようになりリバウンド、、、、。
決してお菓子やお酒が悪いわけではありません‼️
次に2.の『極端』に行うことによりバテて疲れてしまいます。
ライフスタイルに合わない運動量やとにかく低カロリーな食材を一日食べるようなお食事方法が極端と言えますが
これは数日続いたとしてもすぐにバテてダイエットを2度と行いたくないという気持ちになります（モチベーション低下）。
最後の3.『知識不足』ですがこれは1番気にしていただきたい部分になります🤲
そもそも知識があったら1.の『短期間』2.の『極端』という選択肢は絶対になくなり
『短期間』と『極端』に行うことによりデメリットの方が多いですし不健康になりやすいからなんです。
『知識』こそがボディメイクやダイエットを制すると言っても過言ではありません🤲
この1〜3に当てはまる方ほどダイエットにより身体が健康的に痩せられるチャンスです！
知識をつければ自由自在に身体をコントロールや変えられますからね💪
逆に1〜3番目にも当てはまらない方はきっと身体が健康的に痩せていてスタイルが良い状態が当たり前になっていると思います✨
姿勢やスタイルが良く、健康が当たり前の生活にしていきましょう💪
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