2026.04.16
そのお食事、身体の不調を招きます。
personal GYM Xです！
引き締まった身体や健康的な身体を作っていく上で欠かせないのが三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）をバランスよく摂り入れることが大切なことは皆様もご存知かと思います💪
しかし
上記のバランスを意識しているにも関わらず体調がよろしくないことってないでしょうか。
例えば↓
1.疲れやすくイライラしやすい
2.体重が落ちない、筋肉がつかない
この食事を続けて数ヶ月が経ってからなんか疲れやすくなった💦
このようなお悩みって絶対に多いと思うんです。
過去に僕も経験がありますからね！
このような症状の大半が実は『三大栄養素』のバランスは摂れていてもビタミンやミネラルといった『微量栄養素』が不足している可能性が非常に高いんです。
以前のblogでも書かせていただきましたが
ダイエット＝食事を減らしすぎて栄養失調になりやすい
これでは痩せるどころか体調が悪化するだけではなく最悪の場合病気になりやすくもなります。
毎日同じものしか基本的に食べないような生活の方は特に数ヶ月後に栄養失調になり体調を崩しやすくなります💦
ボディメイクやダイエットを行っていると毎日同じ食事にした方が続きやすかったりもしますが
栄養が足りていないとなんらかの症状が数ヶ月後に出てきます。
体調が悪くならず身体の調子がすこぶる良い状態であればそのまま継続して構いませんが
最初から上手くいく方ってなかなかいないと思うんですよね。
ではどうしたらバランスの良いお食事ができるのかというと↓
『まごはやさしい』
こちらをぜひ参考にしたお食事を心がけるようにしてみてください☝️
特に体調が悪い方はびっくりするくらい良くなっていきますよ✨
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