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2021.01.17

なんとなんと❗️

personal GYM Xです❗️

   

大きな筋肉(大筋群)のトレーニングを行うとたくさんエネルギーを使うため

 

ダイエットやボディメイクに効果的と言うことはご存知あるかと思います^ ^

 

ただ、大筋群と言っても大胸筋(胸)広背筋(背中)下半身の筋肉群を思い浮かべる人がほとんどではないでしょうか?

 

忘れてはいけないのは、肩です❗️

 

なんと

 

肩は上半身で一番体積の大きい筋肉なんです❗️

 

胸や背中のトレーニング より肩を鍛えた方がたくさんエネルギーを消費するということです!

 

しかも

 

肩は、身体のアウトラインの先端に付着しているため

 

肩を鍛えると、身体のアウトラインがはっきりしてきます

  しかし、肩は三角筋と呼ばれ   三角筋 前部 側部 後部に分かれるため満遍なく鍛える必要があります。   肩の前側だけ発達して後側が発達していなければバランスが悪い肩ですよね!  

お客様から写真掲載の許可を得てます

 

let's肩トレヾ(╹◡╹)"

 

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personal_gym_x_kariya

 

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