2024.05.09
ダイエット、ボディメイクでも食べられるお好み焼き
personal GYM Ｘです❗️
本日のblogは久々の料理編になります✨
当然ではありますがダイエットやボディメイクでも食べられて手軽に作れる『お好み焼き』をご紹介させていただきますので是非参考に作ってみてください☝️
材料↓
キャベツ、長芋、ネギ、卵、牛肩ロース、カツオ節、お好みソース、マヨネーズ
作り方↓
1.スライサーでボールの中にキャベツをスライスして好みの量までスライスします。
2.そのまま長芋を300g程度キャベツの上にすります。
3.次に卵１〜2個落としてよくかき混ぜましょう。
4.オリーブオイルを中さじ1程度、熱したフライパンに入れて牛ロースを3枚ほど並べてその上にかき混ぜた材料を入れて蓋を閉めて弱火で5分〜7分ほど加熱してひっくり返します。
5.お皿に乗せたらお好みソース、マヨネーズを少量、カツオ節、（青のりは好み）刻みネギをかけたら完成です。
調理時間はなんといっても10分〜15分程度なのでおやつにもオススメで実際に僕自身も1週間に2回ほど作って食べます😋
普通のお好み焼きより圧倒的にヘルシーで小麦も使用してないので是非一度試してみてください✨
今後もこのようにダイエットやボディメイクでも食べられる料理を定期的にご紹介させていただきます☝️
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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