2021.02.12
プロテイン牛乳で割っていませんか？
personal gym Xです❗
プロテインを作る際に、水か牛乳で割るのか迷ったことはないでしょうか？^ ^
牛乳で割った方がおいしいと思う人も多いかと思います！
しかし、味の変化だけではなく吸収速度も水か牛乳かで大きく変わってくるんです❗️
水はカロリーがなく、三大栄養素も含まれていませんが
牛乳は、炭水化物や脂質が含まれていることはご存知あるかとおもいます！
特に、脂質が吸収速度に大きく影響をもたらしますので
脂質とタンパク質＝牛乳とプロテイン
は吸収が遅くなるのです❗️
例えば↓
トレーニング後のプロテインは定番ですよね！
しかし、牛乳で割ったプロテインを飲んでしまっては
いち早く吸収したいところが、吸収が遅くなってしまいまいます。
トレーニング後は、筋肉にいち早くタンパク質（アミノ酸）を送らなければなりません！
もし、牛乳で割らないと飲めない人は低脂肪牛乳で割ることをオススメします✨
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愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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その際は、折り返しお電話させていただきます。
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