2026.04.23
今の身体の状態は過去の積み重ねによってできています！
personal GYM Xです！
皆様がジムに通ったり運動する目的があるのはおそらく
『健康になりたい』
『疲れにくい身体を手に入れたい』
『スタイルを良くしたい』
このような想いがあって運動やトレーニングに励んでいるのではないでしょうか💪
トレーニングして食事を制限すれば体は変わる、、、、
このように考えている方が大半かと思いますが間違いではありません🤲
しかし
『健康』『スタイル』『ダイエット』に共通して言えることは毎日コツコツ積み重ねができる人がとにかく成功しやすいということです‼️
高級車や高級時計は大金を払えばすぐに手に入りますが1億円払ったとしても『健康』『スタイル』というものはすぐに手に入りません。
とにかくコツコツ行うことに慣れて習慣していくことが1番の近道になります☝️
例えば1日トレーニング5時間行ったとしましょう！
やりきった感や満足感は非常に強くすぐに痩せそうって思うかもしれませんが
その時の食事量や疲労感によって身体が防衛モード（カロリーを消費しにくい状態）に入りやすく効率が悪くなります💦
身体作りってトレーニング以前に身体の生理学を理解しておくことが大切なんです！
どのようなことをやると効率が良くなるのか？
逆に悪くなるのか？
これらの知識がないまま頑張って努力してしまうと返って身体にとって悪いことをしていたケースも少なくありません。
同じ時間を過ごすのであれば効率が悪いことは避けて良いことだけを取り入れた方法で身体を変えていきましょう☝️✨
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