2025.09.26
初めてのダイエットで経験したこと！
personal GYM Xです！
僕自身初めてコンテストに出場したのが10年前でその時初めてダイエットをしましたがそのダイエットで学んだことがあります。
低カロリー高タンパク質のみの食事は身体を壊す他にトレーニングや運動のパフォーマンスが大きく下がるということです💦
もちろん健康や美容面にもよくありません。
ササミ、ゆで卵、納豆、キャベツの千切り、もやしなどの低カロリー食材を主としたお食事のことですね！
確かに一見ものすごく痩せそうな気もしますがこのようにただカロリーを減らしただけのお食事をすると数ヶ月後にものすごい反動が襲いかかります。
ダイエットの経験がある方の多くは食事量を控えめにして摂取カロリーも減らしますよね！
でもこれだけではダメなんです、、、、
何が大切かというと食事量は控えめにはしますが栄養バランスをしっかり維持しながら食事量をコントロールすることがとっても大切なんです☝️
世の中沢山の食材が満ち溢れてる中でササミ、ゆで卵、もやし、ブロッコリーだけの食事ではそれ以外の栄養素が全く摂れません。
豚肉、牛肉、魚介類、根菜類、大豆類、海藻類など
ダイエットは食材の視野を広げることで身体を健康的にかえることができます🤲
5年連続でコンテストに出場はしましたがやはり知識がつけばつくほど減量が楽になり
嫌な思いや苦しい思いをせずにダイエットを行えるようになりました💪
人の身体は摂取した栄養素で本当に左右されるんだなと改めて実感した瞬間でした😳
だからこそきつい思いや苦しい思いをせずにボディメイクやダイエットを行ってほしいという思いがあります！
お酒を毎日飲んだってボディメイクやダイエットは行えますし実際に僕自身毎日お酒を飲みながらボディメイクを行っておりますからね😂
視野を広げてダイエットを行いましょう✨
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