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2020.07.23

幸福度を上げるなら習慣化❗️❗️

personal GYM Xです❗️

       

本日のブログは

        【幸福度を上げる方法】

   

について^ ^

    幸福度をあげるには習慣化❗️      

習慣化とは、行動や思考を無意識的に繰り返す状態になることを言い、勝手にやるということです❗️

   

習慣は、心の豊かさを高める「ポジティブ心理学」の「幸福の公式」と関係があり、「幸福の公式」は次の通りになります

   

幸福= 規定値+ 生活状態+ 自発的活動

   

「規定値」とは思考習慣を指し、「自発的活動」は行動習慣を指します。

   

幸福度への影響力は、規定値(思考習慣)が40%、生活状態が10%、自発的活動(行動習慣)が50

   

思考習慣と行動習慣を合わせると、幸福度全体の9割にもなりますね^_^

   

つまり、良い習慣を身につけることで、幸福度をあげられるというわけです

   

毎朝、体重計にのることが習慣になれば、常に自分の体重が把握でき、自己管理がしやすくなりますよね^ ^

  幸福度を上げるためにも、習慣化できることをたくさん増やしていきましょう✨    

最後まで読んで頂きありがとうございます^ ^

   

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