2020.07.23
幸福度を上げるなら習慣化❗️❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【幸福度を上げる方法】について^ ^
幸福度をあげるには習慣化❗️習慣化とは、行動や思考を無意識的に繰り返す状態になることを言い、勝手にやるということです❗️
習慣は、心の豊かさを高める「ポジティブ心理学」の「幸福の公式」と関係があり、「幸福の公式」は次の通りになります↓
幸福＝ 規定値+ 生活状態+ 自発的活動
「規定値」とは思考習慣を指し、「自発的活動」は行動習慣を指します。
幸福度への影響力は、規定値（思考習慣）が40％、生活状態が10％、自発的活動（行動習慣）が50％
思考習慣と行動習慣を合わせると、幸福度全体の9割にもなりますね^_^
つまり、良い習慣を身につけることで、幸福度をあげられるというわけです✨
毎朝、体重計にのることが習慣になれば、常に自分の体重が把握でき、自己管理がしやすくなりますよね^ ^
幸福度を上げるためにも、習慣化できることをたくさん増やしていきましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます^ ^
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