2026.04.29
数値だけにとらわれてはいけない！
personal GYM Xです！
早速ですがダイエットの際にこんな経験ありませんか？
『体重は変わってないのに見た目が変わってきた』
僕も過去に経験ありますが共感できるかもいらっしゃるかと思います😉
結論から言うと数値ばかりだけに囚われすぎないということが大切ですが
筋トレと食事のコントロールを行っていると体重は変わってないのに見た目が大きく変わってくる現象が起きます☝️
これは
筋トレと食事のコントロールによって体脂肪と筋肉の割合が大きく変わってくるからなんです💪
例えば↓
体重６０ｋｇの方がいたとしましょう。
筋トレを始めて3ヶ月が経ち、体脂肪が１ｋｇ減って筋肉が１ｋｇ増えました。
この時体重は何ｋｇですか？
ってなったら体重は変わらずに身体の中身が大きく変わってきてますよね☝️
もちろん姿勢が以前よりも良くなることからより一層見た目に変化が現れます！
実はこのような変化が1番理想になります☝️
一日1食しか食べないダイエットでただカロリーを減らした食事を続けると確かに体重はガクンと落ちます。
しかし
この落ちた数値って体脂肪ではなく筋肉がガッツリ落ちた数値となり代謝が悪くなってより太りやすくなってしまうんです💦
一度痩せてリバウンドなんて絶対嫌ですよね！
でしたら1日一食だけとかカロリーをとにかく減らしたダイエットはしてはいけないんです。
この時期は夏前ということもありダイエットされる方が多くなります。
1人でも多くの方が正しく行えるように定期的にダイエットのコツやポイントの方も更新していきますのでぜひチェックしてみてください✨
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