2024.09.12
ダイエット目的でトレーニングするなら
personal GYM Xです！
体脂肪を落として痩せたい！と思っている方の中でトレーニングやお食事のコントロールを行うことが必須なのはお分かりかと思います！
さらには効率良く痩せたいと思う方も多いのではないでしょうか。
本日のblogでは効率良く痩せるために必要なトレーニングの時間帯をご紹介させていただきます✨
時間帯まで関係あるの？って思った方もいらっしゃるかと思います😂
基本はお仕事終わりにトレーニング、日中にトレーニングを行う方もいらっしゃる中でもし可能であれば
『朝トレ』
こちらがダイエット目的には非常にオススメになってきます💪
なぜかというと、、、
朝からトレーニングすることで1日の代謝が上がり同じ生活をしてても消費カロリーが増えるからなんです‼️
わかりやすくお伝えすると↓
朝起きてトレーニング→仕事→家事→就寝の消費カロリーが2000Kcalだとしたら
朝起きて仕事→家事→トレーニング（夜）→就寝の消費カロリーが1800Kcalになるというイメージですね！
朝トレを行うと仕事中（デスクワーク）でも代謝がずっと高くなるので当然お仕事中でも脂肪燃焼が促進されます！
ダイエット目的で可能であれば朝トレをオススメします💪
夜トレーニングになってしまってもダイエットに問題はありませんがあくまでも朝が有効だと思っていただければと思います☺️
逆に筋肉増量目的なのであれば『夜トレ』がオススメになるんです😂
blogが長々となってしまいますので筋肉増量にはなぜ『夜トレ』がオススメなのかを今後のblogでご紹介させていただきます🤲
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誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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