2024.05.02
連休後に意識していただきたいこと。
personal GYM Ｘです❗️
皆様、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか😉
帰省や学生時代の仲間と会食に行ったり旅行に行ったりして楽しまれている方は非常に多いかと思います✨
このように普段行えないようなリフレッシュもとっても大切ですからね👍
さて、本題に入りますがゴールデンウィークなどの連休後に不安になってくるのが
『体重の増加』
ですよね、、、、。
運動の頻度が落ちて、食べる量やお酒やジュースの飲む量が増えれば当然体型の乱れに繋がります💦
しかし
ボディメイクを長年行ってくると一時増えた、乱れた体型は気にならないんです❗️
ここでえ！！！？？？っと思った方は危険です⚠️
え？？？っと思ってしまった方にありがちなのが、一時増えた体重を見てしまうと翌日から極端に食事量を減らしたり栄養が偏ったお食事になりがちに。
1日、2日はそのようなお食事でも我慢はできるとは思いますがいずれ爆食いしてしまい最悪の場合、摂食障害になることもあるんです💦
連休後はお仕事が始まり日常生活が始まるかと思いますが
その元の生活リズムや元のお食事に戻すだけでいいんです！
この極端に行うことが返って身体や体調をもっと悪い状態にしてしまいます❗️
1日でも早く元の体型や体重に戻したい気持ちはとても分かりますが
ここをグッと堪えて我慢して元の生活に戻してみてください！
擦り傷ができてカサブタになりやがて痛みが消えるのと同じように
必ず徐々の体型や体重に戻っていきますからね👍
長い目でボディメイクを行うように心がけてみてください☺️
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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